为深入贯彻落实“健康中国”国家战略部署和《健康上海行动（2019-2030）》要求，增强职工身体素质，提升员工健康生活品质，市经信工作系统工会特邀请爱活力健康管理的专业教练提供线上健康教育课程，从饮食、运动等多个维度，向大家传递健康的生活方式和理念。希望系统广大职工积极参与，通过课程学习，加强体育锻炼，提升个人体质，以更加强健的体魄、更加饱满的精神、更加奋发的姿态，共同创造高品质生活。具体事项通知如下：

课程时间安排

8月12日（周四）:《减脂的秘密》

8月19日（周四）:《人人都是营养师》

8月26日（周四）:《轻松获得好睡眠》

9月02日（周四）:《随处健身》

晚间19:00-20:15

        课程形式

        此次线上课程通过小鹅通平台实现，使用微信扫描下方二维码，可参与全部课程。课程线上保留周期为一个月，课程开始后一个月内可反复观看课程。

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课程简介

        8月12日《减脂的秘密》：最简单的饮食建议和最轻松的运动方法，两个月执行下来肯定能瘦。

        8月19日《人人都是营养师》：通过整合式的饮食方案带给大家一套如何吃的开心且保持健康状态的方法。

        8月26日《轻松获得好睡眠》：通过学习睡眠的生理知识，认知睡眠的重要性。运用科学精准的运动处方与饮食建议，重新找回高质量的好睡眠。

        9月02日 《随处健身》：本节课程将分享如何合理利用生活中碎片化的时间与空间,用极其简便的方式帮助大家轻松掌握 “轻”健身的技巧与方法,因时因地制宜,达到缓解疲劳、恢复活力的功效。

注意事项

        1、课程有实操部分，请各位员工穿着适合运动的服装，注意个人及环境安全；

        2、每次课程均有10分钟答疑时间；

        3、请各位员工遵守直播平台相关法律、法规及政策。